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폭염 속 건강 관리 – 냉방기기 외에 몸을 지키는 생활 습관 여름 폭염은 “사우나 속 출근길”과 다를 바 없습니다. 시원한 에어컨만 믿고 있다가는 전기세 폭탄에, 냉방병까지 덤으로 얻기 쉽죠. 사실 몸을 지키는 방법은 냉방기기 말고도 많습니다. 똑똑한 수분 섭취, 생활 습관, 그리고 정신 건강 관리만 제대로 해도 한여름 무더위를 훨씬 가볍게 버틸 수 있죠. 이번 글에서는 돈 들이지 않고도 폭염을 이기는 생활 습관을 알려드립니다. 수분과 식습관 관리 – 여름 건강의 기본기폭염 속 건강 관리의 첫걸음은 수분과 영양 보충입니다.수분 보충단순히 물만 마시는 것보다, 땀을 많이 흘린 날엔 이온 음료나 소금 한 꼬집 탄 미지근한 물이 효과적입니다.수박, 토마토 같은 제철 과일은 수분 + 전해질을 동시에 보충해줍니다.음식 선택기름지고 무거운 음식 ❌ → 위장 부담 + 체온 상.. 2025. 8. 21.
정전 대비 생존 키트 구성법 – 최소 비용으로 준비하는 ‘비상 가방’ 예기치 못한 정전은 단순히 불편을 넘어 생존 문제로 이어질 수 있습니다. 전기가 끊기면 물, 음식, 빛, 통신 등 우리가 당연하게 누리던 것들이 모두 제한됩니다. 그래서 집마다 ‘비상 가방’을 준비하는 것이 필수인데요. 이번 글에서는 최소한의 비용으로 구성할 수 있는 실속형 생존 키트를 소개합니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 준비법이니, 지금 바로 체크리스트처럼 활용해 보세요. 정전 시 가장 먼저 필요한 기본 생존 아이템정전 상황에서는 가장 먼저 물, 음식, 빛, 의약품이 필요합니다.식수: 성인은 하루 최소 2리터의 물이 필요합니다. 소형 생수병을 여러 개 두거나, 저렴한 휴대용 정수 필터를 활용하면 효율적입니다.비상식량: 전기 없이도 바로 먹을 수 있는 통조림, 에너지바, 즉석죽, 건빵 등을 추천.. 2025. 8. 21.
도시 침수에 대비한 생활 수칙 – 집, 차량, 개인이 할 수 있는 준비 최근 몇 년간 기록적인 폭우로 인한 도시 침수 피해가 반복되면서, “혹시 우리 집도 안전할까?” 하는 걱정을 하는 분들이 많아졌습니다. 침수는 단순히 불편을 넘어, 집과 차량 같은 재산은 물론 생명까지 위협하는 심각한 재난입니다. 그러나 평소 작은 준비와 습관만으로도 피해를 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 도시 침수에 대비한 생활 수칙을 주제로, 집에서 할 수 있는 준비, 차량을 지키는 방법, 개인이 챙겨야 할 생존 수칙까지 구체적으로 정리했습니다. 혹시 모를 침수 상황에 대비해 오늘부터 작은 준비를 시작해보세요. 집에서 실천할 수 있는 침수 대비 꿀팁도시 침수는 집 구조와 관리 습관에 따라 피해 정도가 크게 달라집니다. 아파트, 단독주택, 반지하 등 거주 형태별로 체크해야 할 .. 2025. 8. 20.
블로그의 시작 블로그(영어: blog 또는 weblog)는 정보 공유나 의견 교환을 목적으로 올리는 글을 모아 월드 와이드 웹상에 게시하는 웹사이트의 일종이다.블로그라는 말은 웹(web)과 로그(log, 기록)를 합친 낱말로, 스스로가 가진 느낌이나 품어오던 생각, 알리고 싶은 견해나 주장 같은 것을 일기처럼 차곡차곡 적어 올리는 형식을 취한다. 이를 다른 사람도 보고 읽을 수 있으며, 보통 시간 순서대로 가장 최근의 글부터 보인다. 그러나 글 쓴 시간을 수정할 수 있는 블로그의 경우에는 시간을 고쳐 글 순서를 바꿀 수 있다. 여러 사람이 쓸 수 있는 게시판(BBS)과는 달리 한 사람 혹은 몇몇 소수의 사람만이 글을 올릴 수 있다. 블로그를 소유해 관리하는 사람은 블로거(blogger)라고 한다. 다른 사람이 저작한 .. 2025. 8. 13.